volvo pytanko do Ciebie... ty robiłeś masło orzechowe nie? jakie proporcje składnków dałeś? robiłem dziś pierwszy raz i wyszło mi takie w miarę. ale pytam z ciekawości
Dzisiaj trening dołu ciała typu heavy :-) Przysiad skończyłem 170x2 :-) MC Sumo 185kg x 3! Pięknie idzie. Może pęknie rzeczywiście te 200 :-) jest już blisko... Dzisiejsza micha: 1. Omlet: płatki owsiane 110g, jajka (3ż +1b), wpc 20g 2. makaron pełnoziarnisty 90g, kura 180g 3. makaron pełnoziarnisty 90g, kura 180g TRENING 4. WPC 25g, mleko [...]
TRENING Upper body, heavy 1. WL 6x 6-8 50/70/90/100/100/100 2. Wiosłowanie nachytem 3x8 3s x 8p x 100kg 3. Wyciskanie na maszynie Hammer, skos dodatni 3x8 3s x 8p x 80kg 4. Drążek nachwytem 3x12-8 3s x 12-8p 5. Unoszenie hantli bokiem 3x15-12 3s x 15-12p x 14kg + Interwały na rowerku x5 20sek / 60sek W poniedziałek była góra light, dzisiaj [...]
TRENING Dół light 1. Unoszenie nóg w zwisie 5x15 2. Suwnica 6x 12-8 300/340/380/420/420/420 3. Wykroki 2x 12 70/70 4. Wyprosty siedząc 3x 15-12 60/60/60 5. Uginanie siedząc 3x 15-12 65/65/65 6. Wspięcia 1x 150 bez obciążenia Fajnie dziś było :-) Moc i motywacja. Wrzucam filmik z ostatniej serii na suwnicy. Wydaję mi się trochę płytko ale czułem [...]
Wróciłem na stare śmieci. Po 8 miesiącach na publicznej siłowni wracam do siebie na budowę %-) 2 treningi za mną. Coś tutaj te ciężary cięższe są niż tam %-) Micha jest ale jak to bywa po długiej nie obecności w kraju, coś tam tzreba się z znajomymi spotkać i coś chlapnąć. Nie mam chwilowo wagi i miarki. Ciekawe jak się zakończy to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I teraz wyobraźcie sobie wszyscy, że macie takie dwa talerze tych bułeczek... http://ph1.bangla.com.pl/0028/d/478_01_1900.jpg ...a w środku w niektórych Nutella, w niektórych masło orzechowe, a w ostatnich jeszcze dżem truskawkowy z dużą ilością masła. I obok dodatkowo szklanka ciepłego kakao. %-) hahahah :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I teraz wyobraźcie sobie wszyscy, że macie takie dwa talerze tych bułeczek... http://ph1.bangla.com.pl/0028/d/478_01_1900.jpg ...a w środku w niektórych Nutella, w niektórych masło orzechowe, a w ostatnich jeszcze dżem truskawkowy z dużą ilością masła. I obok dodatkowo szklanka ciepłego kakao. %-) hahahah :-D przekonałeś mnie. robię to :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to typowo: pełnowartościowe śniadanie (mleko, płatki zbożowe, pieczywo i nutella/masło orzechowe jako źródło magnezu) potem: nabiał (lody) pełnowartościowy posiłek na ciepło (kebab i fryteczki to w końcu węgle + białko) czekolada świetne źródło magnezu i witamin naleśniki na kolację też super, a rafaello, no cóż, każdy może sobie pozwolić. [...]
http://www.activepl.tv/stream2.html Jakby ktos chciał kupić masło orzechowe, smakujące identycznie jak te z Sante to polecam moje samorobione, do takiej wprawy doszedlem ze identyczne wychodzi :) cos przepysznego
http://www.activepl.tv/stream2.html Jakby ktos chciał kupić masło orzechowe, smakujące identycznie jak te z Sante to polecam moje samorobione, do takiej wprawy doszedlem ze identyczne wychodzi :) cos przepysznego Balbym sie dodatkow od producenta%-)
[...] przepisów na dania z ciecierzycą ;-) Nawet u nas w dziale masz temat z przepisami -> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Masło orzechowe może być tylko najlepiej samemu zrobić - z włoskich czy migdałów bo fistaszki to średni wybór i zazwyczaj te sklepowe są dosładzane cukrem. Zmieniony przez - [...]